🌿ダイエット2日目｜体重キープでホッと一安心✨
今朝の体重は 68.2kg！
昨日、しっかりコース料理食べてお酒も飲んだけど、増えてない！！
ちょっとびっくり＆嬉しいスタートです。
🍚朝昼ごはん（10:30頃）
朝は遅めの食事。
食前30分前にしっかりお昼の薬を飲みました💊
- ご飯（軽め）
- ほうれん草と油揚げのお味噌汁
- 焼き鯖
- 納豆
- ミニトマト（5個くらい）
和食でバランスよく。朝から満足感◎
💪お昼休みにパーソナルジム！
お昼休みを使って、パーソナルジムで40分トレーニング！
家の目の前に通い放題のジムがオープンしたので、1月から通ってます。セミパーソナル(マックス4名)のプランなので通常よりもさらに安くて、月額19800円！GOOD LIFEジムってところです！おすすめ！
ダイエット薬＋運動は、どちらも継続中🔥
🍣夜ごはん in 新宿
今日は仕事終わりに、職場の人がお寿司をご馳走してくれるということで新宿へ🚶♀️
久しぶりにがっつり夜ご飯。
- お寿司のコース🍣
- ビール小瓶1本🍺
- 日本酒2合🍶
1件目の食後に、脂肪・炭水化物吸収抑制薬をしっかり服用。
そのあと2件目ではコロナビール1本追加😅
✏️ふりかえり
今週は外食多め＆夜の薬が飲ない日もあるけど、
**「夜食べて飲んでも、翌朝体重増えてない」**のが正直びっくり。
ダイエット薬を飲んでる間はもちろんお酒はなるべく控えた方がよいです！
油断せずに、引き続き記録しながら頑張ります
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