ダイエット1日目スタート！初日からの食事記録
こんにちは！ダイエット1日目が無事スタートしました💪
身長156cm、体重67〜69kg（ちょっと幅あり）。目標に向かって12週間しっかり頑張ります！
写真を撮り忘れましたが、今日の体重は68.4kg
今日は出社日だったので、会社の打合せや会食がメイン。食事内容はこんな感じでした👇
朝ごはん：
- アイスコーヒー1杯
- 完食でお菓子1つ
朝から少し軽めでしたが、お菓子でちょっとリフレッシュ！ただ、ダイエット中は甘い物をどうコントロールするかがポイントかなと思っています。
ランチ：
- 社食のカレー
- わかめサラダ
- 食後にアイスコーヒー
食前に昼の薬を飲みました。
カレーは満足感もあっていいですが、やっぱりカロリーが気になる…。でもサラダもついていたので、バランスを取れたかな。
夜ごはん：
- ビストロのコース料理
- ビール1杯
- ハイボール4杯
今日はお酒飲むので夜の薬は飲めず、食事後に脂肪炭水化物吸収抑制薬を飲みました！チームでの会食だったので、豪華なディナーでした✨ お酒は少し多めでしたが、会食だから仕方ない！食べるペースも普通で、まだ食欲減退は感じませんでした。ダイエット初日って、なかなか食欲が落ちないものですね（笑）。
初日から食欲を抑えるのはやっぱり難しいけれど、お酒や甘いものは少しずつ控えていこうと思っています。明日はもう少し工夫していきたいなと思うので、引き続き頑張ります！次回の更新もお楽しみに😊
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